<

Как привести себя в форму к летнему сезону

Просмотров: 16

Если вы нашли эту статью, то могу предположить, что вы хотите подкачать тело или сбросить пару лишних килограммов. В этом трудном деле я вам и помогу. Все зависит от вашего желания и только от вашего желания. Никакие таблетки и пилюли не помогут в сжигании лишних килограммов. Только правильное питание (не путать с диетами) и правильно сделанный массаж на столах, а так же дозированная физическая нагрузка помогут вам.
Когда вы сидите вечером перед монитором телевизора или компьютера и обещаете сесть на диету завтра, с понедельника, со следующего месяца.… Решитесь вы сесть на диету? Нет, вы так и не сможете заставить себя. Начинайте в тот момент, когда сказали себе, что «все хватит, есть, хватит этих пивных животиков». Расскажу, как это сделать, и какие могут быть трудности.

Самое главное привести себя в форму это настроить себя психологически

  1. Настраиваем себя на победу с лишними килограммами.
    Один из наиболее действенных факторов это ваше отражение в зеркале. Встаньте напротив зеркала и скажите сами себе, нравится ли отражение вам? Хотите ли вы измениться? И когда вы скажите – «Да я не знаю, что за человек стоит рядом со мной, ой да он и выглядит дряхленько. Нет! Это точно не я», тогда вы на полпути к самореализации вашей идеи. Когда приходят мысли о том, что, надо забросить, я не смогу, просто встаньте около зеркала.
    Далее идет СМИ. Смотрите больше на здоровых, накаченных людей. Вам они нравятся? Я думаю, что да. Вы же такой же человек, как и они и вам под силу стать таким же здоровым и привлекательным. Бросьте вызов им, докажите что способны на перемены.

  2. Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ….


  3. Первый шаг.
    Когда вы настроились и решили положить конец вашим лишним килограммам, следует перейти к рассмотрению вашего питания. Питание имеет огромное значение в снижении подкожного жира на вашем теле (примерно 80%). Загляните в холодильник. Что вы там видите? Если майонез, кетчупы, газировки, булочки есть в вашем холодильнике, срочно надо отказаться от них. Такие продукты содержат много калорий. Например, съев салат, заправленный майонезом, вы получите калорий столько же, как и от 5 батончиков шоколада.
    Вам следует употреблять больше овощей, фруктов (никаких бананов), вареную пищу. От жареного, соленого, сладкого нужно отказаться.
  4. Физические нагрузки.
    Физические нагрузки помогут вам быстрее расправиться с подкожным жиром. Поэтому следует больше двигаться, гулять, играть в спортивные игры. Можно записаться в тренажерный зал, бассейн. Подвижность зависит только от вас. Если у вас мало времени на спортивный зал, тренажерный зал, следует находить физическую нагрузку в любой ситуации. Например, подниматься по лестнице домой, а не на лифте, делать уборку дома, привесив на пояс маленькие грузики, тут зависит только от вашей фантазии.
    Соблюдая, все рекомендации вы в скором времени будите снижать процент подкожного жира в вашем теле.

Удачи и силы вам в таком сложном, но полезном деле.



Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *