<

Хатха-йога – что же это?

Просмотров: 164

Сейчас я немного расскажу вам о том, что подразумевает хатха — йога.

Одним из самых популярных направлений являются домашние занятия хатха — йогой. Это давно известное учение, помогающее раскрыть потенциальные возможности человека, овладеть телом физическим, привести в порядок мысли и сделать еще один шаг к духовному совершенствованию.

В теле любого человека присутствуют около десяти видов энергии, но в результате современного ритма жизни ее потоки оказываются прерванными. Самочувствие и здоровье полностью зависят от гармонии с собой и своим телом, поэтому люди все чаще обращаются к различным течениям и практикам хатха — йоги.

Главное предназначение данной практики — восстановление баланса тела физического, ума и энергии. Если такой баланс присутствует, то возникающие импульсы пробуждают центральную силу, отвечающую за развитие сознания человека.

Упражнения Хатха-йога для начинающих

Это – способ улучшить физическое и духовное состояние человека. Хатха-йога изначально означает неделимый союз между пранической и ментальной силами. Она широко известна как наука очищения.

Любое учение йоги связано с выполнением асан – различных позиций, выполнение которых стимулирует правильную работу тех или иных частей тела.

Не забывайте, что физическое тело, разум и дух — единое целое. Никогда не надо отделять дух от человеческого тела и тело от его духа. Помните, что основной целью домашних уроков хатха-йоги и упражнений для начинающих является очищение всего человеческого тела.

Всем известно, что в позвоночнике каждого человека расположены три главных энергетических канала: сушумна, ида и пингала. Благодаря практикам эти потоки энергии объединяются, и в результате пробуждается кундалини.

Помните: самостоятельные занятия хатха-йогой, выполнение асан и пранаям предназначены для развития качества сознания человека. Асана и пранаяма —  наиболее сильные и действенные способы по управлению телом, которые являются первой ступенью, позволяющей человеку изменить механизмы функционирования всех структур мозга. Они дают систему управления энергетическими аспектами жизни.

Теперь о том, как правильно начать занятия хатха — йогой

Давайте поговорим подробно о разнообразии позиций, которые выполняются на уроках хатха-йоги. Условно разделим их на две основные части: статические и динамические.

Прежде чем начать выполнять асаны, необходимо в качестве подготовки проделать различные динамические упражнения, направленные на проработку позвоночника и корсета мышц в теле человека. Поскольку людям, неподготовленным даже к небольшим физическим нагрузкам, поначалу будет сложно, прежде чем приступить к занятиям, лучше некоторое время позаниматься разминкой 10-15 минут в день.

Нервная система также должна быть обязательно натренирована, поскольку она — носитель импульса, проходящего через двигательные каналы и все каналы органов чувств. Чтобы энергия постоянно и беспрепятственно текла через все тело очень важно, чтобы на пути не возникало никаких препятствий.

Занятия хатха-йогой — это то, что любой человек может практиковать согласно имеющимся способностям и возможностям. Практики и упражнения для начинающих хатха-йоги являют собой подготовку для полного духовного пробуждения, являются наукой о здоровье, имеющей три основных терапевтических принципа:

  • очистку от отходов;
  • полное оздоровление части тела, что повлечет оздоровление всех остальных частей тела;
  • создание равновесия положительной и отрицательной энергии.

Посмотреть видео о занятиях хатха-йогой для начинающих вы можете здесь.

Смотреть на видео занятия хатха йогой

Обсудить на форуме

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>