<

Как йога поможет справиться с шейным остеохондрозом

Просмотров: 201

Йога – прекрасная альтернатива традиционному медикаментозному лечению шейного остеохондроза. Чтобы как можно дольше сохранить свое здоровье при шейном остеохондрозе, необходимы занятия йогой на протяжении трех-шести месяцев. Они дают положительный результат, поскольку расслабляют организм в целом и одновременно воздействуют на болевое место.

Йога при шейном остеохондрозе в большинстве случаев помогает лучше, чем процедуры массажа. Шейная область нашего позвоночника по статистике частоты поражения этим заболеванием находится на втором месте после поясничного отдела. Основная причина появления остеохондроза шеи – возраст человека. Немаловажное значение для возникновения заболевания также имеет образ жизни и правильное питание, нарушения обмена веществ. Бывают проявления шейного остеохондроза двух видов: корешковые – сдавливание спинномозгового корешка и рефлекторные – хруст во время поворота головы. А остеохондроз провоцирует появление плечевого и шейного радикулита.

Упражнения йоги при остеохондрозе шейного отдела

Занятия йогой при шейном остеохондрозе обычно направлена на то, чтобы снять отечность находящихся рядом тканей и улучшить кровообращение. Это происходит по той причине, что заболевание этого отдела в теле человека неразрывно связано с нарушениями особенностей питания мозга головы.

На практике существует самостоятельный комплекс упражнений йоги от шейного остеохондроза, который вытягивает все отделы позвоночного столба, расслабляет мышцы и делает крепче те, необходимые участки мышц, которые доставляют человеку постоянный дискомфорт. При регулярных занятиях йогой для шеи укрепляющее действие постепенно распространяется на мышцы груди и плеч, а затем мышцы верхней части спины.

Для тех, кто впервые начинает, полезной считается йога при шейном остеохондрозе начального уровня при остеохондрозе шеи. Все асаны нужно выполнять очень медленно и предельно аккуратно, дышать спокойно и ровно,  прислушиваться к своему телу, при возникновении сильных болевых ощущений прекратить упражнения. Занятия необходимо начинать с разминки: поворачивать и наклонять голову в обе стороны по восемь-девять раз.

Главное при использовании йоги для лечения шейного отдела позвоночника

Не забывайте, что йогу можно начинать только по рекомендации вашего лечащего врача. Приступать к занятиям надо постепенно, особенно если раньше вы не практиковали никаких физических упражнений. Тогда, со временем уйдет и болевой синдром, и увеличится подвижность шеи, важно делать нерезкие движения и постепенно увеличивать нагрузку. Йога показана абсолютно всем, ее можно заниматься даже детям. Но во время стадий обострения лучше будет, если вы обеспечите шее покой.

Упражнения будут направлены не только на укрепление мышц шеи, но на весь организм в целом. Главным условием правильного их выполнения являются очень медленные движения. У вас улучшится кровообращение, нормализуется обмен веществ, снизится реакция на неприятные стрессовые ситуации. Даже после первого занятия йогой при шейном остеохондрозе у больного человека наступит улучшение: восстановится кровообращение, и он почувствует себя здоровее. Йога позволяет расслабить мышцы шеи, а лекарственные препараты лишь на время избавят от боли.

Асаны йоги направлены на отдаление повторных проявлений признаков болезни, так как при растяжении позвоночника высвобождаются нервные окончания, находящиеся в статическом напряжении, и уходит болевой синдром. Активация кровообращения и работы ткани мышц, улучшение питания болезненных зон, избавление от спазмов, отсутствие резких и опасных нагрузок – все это предлагает нам йога

Йога шейного отдела избавит от головокружений и головных болей, улучшит ваше зрение, приведет в порядок мысли.

Смотреть на видео занятия йоги при шейном остеохондрозе

Обсудить на форуме

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>