<

Спорт для поддержания здоровья

Просмотров: 20

Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса одновременно стимулируют работу внутренних органов, улучшают перистальтику, помогают создать естественный мышечный корсет. Желая выглядеть более привлекательно, некоторые женщины носят широкие тугие пояса. Но это вредно для здоровья.

  1. Во-первых, нарушается нормальное кровообращение и затрудняется работа внутренних органов,
  2. А во-вторых, со временем мышцы брюшного пресса атрофируются, в результате чего живот отвисает и портит внешнее впечатление.

Существует немало различных упражнений для развития мышц брюшного пресса как с отягощением, так и без них. Начинать необходимо с наиболее простых упражнений, а затем, по мере повышения тренированности, переходить к более сложным, повышая нагрузки. При выполнении большинства упражнений дыхание произвольное.


Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ….



Деятельность органов тела обеспечивает работу мышц

Если мышцы работают недостаточно, то функции почти всех органов снижаются, говоря попросту — человек слабеет. В наш век двигательная активность человека в повседневной жизни резко снизилась появились интернет магазины и не надо вставать из-за стола чтоб посмотреть их витрины, а работа мышц значительно сократилась. Меньший объем физического труда, меньший расход энергии, затрачиваемый на далекие передвижения, благодаря использованию транспорта. При этом ходьба все же задает организму мышечную работу и немного помогает.

Однако ни письмоносец, который много ходит пешком, ни домашняя хозяйка, занимающаяся уборкой, стиркой, покупками или приготовлением пищи, отнюдь не страдают от нехватки движений (гипокинезии). Но напряжения мышц, испытываемые ими, небольшие, а выполняемая работа — привычна, поэтому и трата энергии экономная, ограниченная.

Такое состояние называется гиподинамией, это — недостаточные мышечные напряжения, нехватка положительного воздействия мышечной работы на жизнеспособность организма.

К великому сожалению, таково и воздействие обычной ходьбы. Она, безусловно, лучше, чем вовсе малоподвижный образ жизни (гипокинезия).

И все-таки обычная ходьба гиподинамична, нагрузки на мышцы недостаточны. Для борьбы с гиподинамией необходимы более активные средства, но вместе с тем допускающие дозировку нагрузки от самой малой до очень значительной.

ЧИТАТЬ ПО ТЕМЕ:



Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *