Самостоятельная онлайн медитация самопознания на мандале открывает вам путь к источнику любви и красоты, очищает ваш ум и тело, снимает блоки в сознании, делает вас свободным человеком. Смотрите в центр мандалы, сосредоточьтесь и расфокусируйте зрение. Так вы сможете видеть динамическую мандалу, но не за счет перемещения взгляда, а за счет включения периферического зрения.
Медитация самопознания в домашних условиях
Ум человека пребывает в постоянном движении. Чем больше усилий вы прикладываете, чтобы успокоить его, тем больше мыслей он производит, и бросает в вас этот ментальный каскад. В своих размышлениях он нередко бывает слишком шумным, суетливым, слишком назойливым. Это очень нехорошо, прежде всего, для вас. Медитативные практики помогут разрешить ситуации, затруднительные для вас, а онлайн школа медитации http://www.virtualacademy.ru/university/reu/ – то место, где вы научитесь практике релаксации под присмотром учителей.
Если ничего не делать, то ничего и не изменится. У большинства людей, лишь понаслышке знающих о медитационных практиках сложился определенный стереотип о медитации, как о неподвижности, концентрации на определенном предмете в определенной застывшей позе. Да, возможно, со стороны релакс медитация так и выглядит, однако это еще не истинная медитация. Курсы медитации онлайн как раз и существуют для того, чтобы дать вам полное осознание необходимости и истинности медитативных практик под руководством преподавателя.
Интерактивная школа медитации – остановите внутренний монолог
Когда вы концентрируете внимание на мандале, вашей главной задачей становится достижение состояния абсолютного расслабления разума, вы ни о чем не думаете, все мысли ушли, вы просто неподвижно созерцаете пульсацию мандалы. Сначала по 5 минут в день, постепенно увеличивая протяженность упражнения – это и будет ваша личная школа медитации. Настоящее чудо вы откроете в тот момент, когда вам удастся хотя бы на несколько мгновений остановить внутренний монолог. Именно в этот миг для вас откроется сущая реальность, волшебный момент под названием «сейчас». Мандала – это мощнейший инструмент собирания мыслей ее центром.
Смотреть на видео урок в школе медитации