Беременность для женщины очень важный и ответственный период в жизни. Во время нее женщины могут сильно измениться. Например, иначе воспринимаются запахи, в различных местах появляются болевые ощущения, меняются предпочтения в еде.
Заниматься йогой очень полезно для беременных женщин. Поскольку она не только укрепляет здоровье, но и позволяет четко и ясно мыслить. Нормализация тонуса и ощущение покоя все это полезно для женщины в положении.
Эмоциональный фон при занятиях йогой
Будучи беременными, женщины, испытывают все тяготы кардинальных изменений гормонального фона. Это сразу видно по резким перепадам настроения. К этому же еще стоит добавить переживания по поводу предстоящих изменений в жизни и рождения ребенка.
Занимаясь перинатальной йогой, женщина сможет существенно снизить состояние стресса. В программу легкий старт: советы начинающим йогам – входит работа над правильным дыханием, асаны предназначенные для растяжки (обеспечивают внутреннее расслабление), курс медитации.
Расслабленность при родах
Роды является неотъемлемой частью естественного процесса появления на свет ребенка, но все дело в том, что женщина вполне может испытывать чувство страха, волноваться, а иногда случается мощный выброс адреналина в кровь. Занятий йогой помогают женщинам правильно дышать через нос, а также разрабатывать легкие, увеличивать их объем и наконец правильно выдыхать весь воздух.
Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ….
Подобная практика направлена на снижение уровня адреналина и увеличение выработки естественного обезболивающего, то есть эндорфина. Снятие лишнего напряжения сохраняет энергию тела.
Укрепление организма йогой для беременных женщин
Специальные занятия йогой помогают укрепить нижнюю область организма. В итоге, роды не будут слишком болезненными, а наоборот, легкими. Выполняя асаны, беременная женщина акцентирует внимание на растяжках и открытии мышц таза. Все вместе помогает снизить боли в пояснице и давление на связки. В результате повышается гибкость мышц, а организм становится более выносливым.
Помощь йоги для беременных
Занимаясь асанами, женщина отвлекается от серых будней и больше уделяет внимание своей связи с будущим ребенком. Малыш в утробе будущей мамы тоже занимается йогой, посредством легкого массажа, он расслабляется и успокаивается. Более того, он начинает намного больше получать эндорфинов и кислорода.
Занятия йогой для беременных дает уверенность
Из-за беременности женщины довольно часто испытывают депрессию, чувство покинутости и уныние. Тело женщины неотвратимо меняется и женщину это угнетает. Но занимаясь йогой, будущая мама не будет одна и найдет себе подруг.
Во всяком случае, женщина начинает осознавать, что она принимает непосредственное участие в процессе создания новой жизни. Это положительно сказывается на эмоциональном состоянии, появляется чувство уверенности в своих силах.
Специалисты рекомендуют заниматься перинатальной йогой, начиная со 2-го триместра и продолжать занятия до наступления родов.