<

Сложности у студенты во время сессии и способы их решения

Просмотров: 180

Студенческая жизнь, теперь это всего четыре года, которые мимолетно пролетят в вашей жизни. Но происходит так, что для кого — то это время оказывается беззаботным и легким, а для других – время, к которому нужно приспосабливаться. Наиболее сложное время для студентов – это сессионный период. В него входят: экзамены, зачеты и раз в год курсовая работа. Таким образом, именно период сессии связан с высоким уровнем психических нагрузок.

У студентов появляется дефицит времени, т.к. им приходится за короткий промежуток времени усваивать большой объем информации. Во время подготовки к сессии нарушается режим сна и отдыха, что влечет за собой нервные нарушения. А оно негативно влияет на эмоциональное и физическое состояние студентов. Ошибочно считать, что стресс начинается во время сессии. На самом деле это начинается намного раньше – за 3-4 дня до начала сессии. Одно из самых пагубных негативных последствий, которое может получить студент во время сессии – это невроз (функциональное заболевание нервной системы).

Бытует мнение, что от того насколько студенты переживают, зависит окончательный успех в сдаче сессии. При оптимальной степени – положительный результат.

Во время сессии, мы можем наблюдать, что студенты во второй половине дня пребывают в мрачном и подавленном состоянии.

Выделяется четыре группы психических состояний студентов:

  • бесцельность деятельности, раздражительность, внутренний дискомфорт;
  • негативное отношение к окружающим, возможно проявление вражды;
  • состояние грубости, агрессия, возможна провокация драки;
  • вспышка – оскорбление, драка.

Эти четыре состояния возникают либо в конце дня, либо в конце рабочей недели. Если у студента выработаны твердые установки, то период сессии проходит для него в сглаженном виде. Но не всегда стрессовые состояния у студентов проявляются в виде отрицательных эмоций. Возможно проявление положительных эмоций.


Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ….



Положительные эмоциональные состояния у студентов:

  • Повышается хорошее настроение, студенты общительны и эмоционально активны.
  • При достижении желаемого результата – бурная радость.
  • Юношам становится свойственно желание к активной физической деятельности.
  • Есть профессиональный интерес к дальнейшей работе и саморазвитию.

При стрессе у студентов проявляется ряд отрицательных эмоций, таких как: тревога, страх, беспокойство.

В дни экзаменационных занятий у студентов наблюдается изменение вегетативных показателей:

  • учащенное сердцебиение,
  • тремор рук.

Научно подтверждено, что экзамены негативно влияют на сердечно — сосудистую систему.

Для того чтоб благополучно сдать сессию, психологическое состояние студента должно характеризоваться следующим: серьезностью, уверенностью, внимательностью.

Невозможно абсолютно избавиться от стрессового состояния во время сессии, но возможна коррекция его уровня. Этого можно добиться следующими методами: фармакологические препараты, психическая саморегуляция, а так же оптимизация затрат времени на отдых и труд. Если вы не успеваете решить задачу или сделать курсовую работу к сессии, то вам на помощь могут прийти сайты, которые проконсультируют или решат все за вас.

Есть несколько методов по борьбе со стрессом, которые может использовать студент:

  • Больше гулять на свежем воздухе.
  • Воображать, мечтать.
  • Посещать выставки и театры – культурно – массовый досуг.
  • Уделять время общению с друзьями и др.

Вывод: стресс во время сессий неизбежен, о нем всегда нужно помнить и принимать меры по борьбе заблаговременно. Если студент умеет управлять состоянием стресса, то и сдача экзаменов и зачетов проходит благополучно.



Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *