Горячие ванны рекомендовали врачи еще самых ранних цивилизаций. Погрузившись в горячую ванну с водой, вы не только поднимете настроение, но и сможете бороться с различными заболеваниями. Неважно, принимаете ли вы ванну со своим малышом, вашим партнером или просто в одиночестве, чтобы немного побыть в тишине, ее преимущества настолько велики, что могут мгновенно улучшить жизнь любого человека.
Итак, перечислим основные преимущества горячих ванн.
- Горячая ванна снимает большинство симптомов простуды и гриппа.
Горячие ванны насыщают кровь кислородом, позволяя дышать глубже и медленнее. Пар от горячей ванны увлажняет носовые проходы и действует как естественное противопростудное средство, особенно когда вы добавляете в воду некоторые эфирные масла, такие как розмарин или эвкалипт. По мнению ряда медицинских специалистов горячие ванны настолько эффективны, что могут убить патогенные бактерии, при этом одновременно укрепляя вашу иммунную систему и улучшая самочувствие. - Горячая ванна снимает боли в мышцах и суставах.
После особенно интенсивной фитнес тренировки нет ничего более расслабляющего, чем принять горячую ванну, чтобы снять напряжение и успокоить мышцы. Горячая вода настолько полезна для мышц и суставов, что ее рекомендуют даже пожилым людям , страдающим проблемами суставов, поскольку движения под водой намного безопаснее и практически не вызывают травм для пациента. - Горячая ванна улучшает кровообращение и снижает кровяное давление.
Люди с плохим кровообращением могут иметь проблемы со здоровьем, такие как низкое кровяное давление и варикозное расширение вен конечностей. Если вы хотите улучшить свое кровообращение, используйте контрастный душ, чередуя горячую ванну и обливание холодной водой. Однако, если вы действительно страдаете сердечными заболеваниями, вам следует сначала проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы узнать, безопасна ли горячая ванна, потому что, хотя она снижает кровяное давление, она также увеличивает сердцебиение. - Горячая ванна помогает избежать депрессии.
Депрессия – это психическое состояние, которое возникает, когда наш мозг испытывает недостаток в определенных веществах и гормонах. Горячая ванна или даже теплая вода могут увеличивать естественный уровень серотонина в организме, химического вещества, вырабатываемого в мозге, которое вызывает чувство благополучия и счастья. - Горячая ванна помогает быстрее заснуть.
Это одно из лучших преимуществ горячих ванн, которое идеально подходит для людей, которые ежедневно страдают от стресса на работе в течение всего дня. С того момента, как вы начинаете готовить горячую ванну, вы сразу чувствуете, как ваше настроение улучшается, просто думая о том, что будет дальше. Расслабляющее время, когда вы можете побыть наедине со своими мыслями, расслабляющая музыка, ваша любимая книга или фильм и пара свечей – все, что большинству людей нужно, чтобы мгновенно улучшить свое настроение и снять все напряжение дня.
Теперь вы знаете некоторые из многих-многих преимуществ принятия горячих ванн которые помогут сделать ваш день намного лучше.