Что есть осознанные сновидения? Что представляет собой это явление, и что они дают человеку? Попытаемся ответить на эти вопросы, тем более, что феномен и практика осознаваемых сновидений подтверждены научно экспериментальным путем.
Фиксация внимания и практика осознаваемых сновидений
Осознанное сновидение представляет собой уникальное состояние сознания, которое в корне отличается от обычного сна. В осознанном сне реалистичность и четкость восприятия мира не уступает объективной реальности, в которой мы все привыкли находиться. Нередко окружающее пространство, события и чувствование в осознанном сне кажутся более яркими и впечатляющими, чем в яви. Вместе с тем сновидец помнит о том, что спит.
Чтобы быстро научиться видеть осознанные сновидения, необходима регулярная практика и строгое следование советам Учителей.
- Чтобы погружение в осознанное сновидение совершалось легко, необходимо всегда хорошо высыпаться. Если человек, имея намерение совершить прямой выход в осознанное сновидение, ложится в постель, изнемогая от усталости и недосыпа, погружения не получится.
- Постоянно развивайте свою наблюдательность, учитесь фиксировать внимание на деталях, встречающихся вам в объективном мире вещей. Этот навык пригодится в теории и практике.
Находясь в измененном состоянии сознании, осуществив вход в осознанное сновидение, сновидящий воспринимает окружающее пространство и ситуации более ярко и остро. Это отличает осознанные сновидения от бодрствующего восприятия. Прежде всего (это и есть начальная точка), спящий осознает, что все это сон. Мир в осознанного сна меняется с еще большей интенсивностью, чем в обычном сне. Здесь могут происходить самые невероятные вещи, ошеломляя вас своей фантастичностью.
Это – параллельный мир, текучий и изменчивый, и потому осознанность здесь удается сохранять только при абсолютной фокусировке внимания.
Научный взгляд на погружения и фаза осознанных сновидений
Феномен осознанных снов подтвержден экспериментально. Выяснилось, что погружение в него наиболее вероятно в быстрой фазе сна, продолжительность которой 5 – 15 минут. Это и есть фаза осознанных сновидений. Быстрая фаза сна наступает, спустя примерно 90 минут, с момента засыпания, после основной, более длительной фазы медленного (глубокого) сна.
Фазу глубокого сна связывают с восстановительными процессами организма, при которой снижается мышечная активность, частота дыхания и пульса. Пока человек спит, его организм проходит несколько таких циклов сна – от медленного к быстрому. С каждым повторением протяженность фазы глубокого сна становится короче, в то время как фаза быстрого сна удлиняется, давая сновидцу возможность попасть в осознанное сновидение.
Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ….
Энергетическое истощение приводит к исключению из цикла сна быстрой фазы. Потому, чтобы видеть осознанные сновидения, необходимо обеспечивать себе полноценный отдых. Именно отдых является ключевым моментом в практике осознаваемых сновидений. Крайняя усталость и недосып исключают не только возможность вхождения в него, но даже видение обычных снов.
Бинауральные ритмы для осознанных сновидений
Бинауральные ритмы с успокаивающей медитативной музыкой для сна и быстрого сна – хороший мозговой тренинг, позволяющий мозговым волнам вызвать осознанное сновидение. Эти бинауральные ритмы для осознанных сновидений начинаются с альфа волн. Затем переходят в глубокие тета волны. А завершаются пиком гамма волн для усиления осознанности во сне.
Если вы хотите совершить нырок в осознаваемое сновидение, знайте, что с помощью бинауральных мозговых волн вам будет легче войти в состояние глубокой медитации и релаксации с мягкой успокаивающей музыкой.
Научные исследования показали, что, когда сновидец действует осознанно во сне, лобовые доли его мозга испускают гамма волны. Бинауральные ритмы для осознанных сновидений помогут расслабиться и заснуть с помощью тета мозговых волн, после чего приведут сновидца обратно к сознанию гамма мозговыми волнами, чтобы вызвать осознанные сновидения.
Испытайте эту практику мозговых волн для осознанного сновидения и глубокой медитации. Бинауральные ритмы (мозговые волны) влияют на человеческий мозг и вызывают
- релаксацию
- концентрацию
- активность
Бинауральный ритм поможет расслабиться, замедлить активность ума, а потому хорош для медитации, неосознаваемых, вещих снов и осознанных сновидений.
Осознанные сновидения – способы видеть для начинающих
Опыт осознаваемых снов существует уже более 4000 лет. В наши дни практика осознания представляет собой объект повышенного интереса.
Существует ряд способов входа в осознанное сновидение:
- техника рисования
- технология перегрузки
- способ гипнотических образов
- метод возвращения в сон
- методика якорей
- практика разбуженного сознания и т.д.
Одни из них широко известны, другие – не очень, но, так или иначе, позволяют погрузиться в измененное состояние сознания, быстро попасть в осознанное сновидение. Методики, с помощью которых человек может научиться управлять своими снами, действительно разные. Но, с практикой придет понимание того, какой из методов погружения – ваш.
К примеру, техника прямого выхода в осознанное сновидение из состояния бодрствования. Наилучшее время для ее практики – утро или первая половина дня. Лежа или удобно сидя, с закрытыми глазами, расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на образах, возникающих перед вами. Остановите внутренний диалог, разум пусть будет расслаблен. Вы почти спите. Этот метод нельзя назвать простым, но, верно выбрав точку равновесия в пограничном состоянии, вы сможете нырнуть в осознанный сон.
Вспомогательное: маска осознанных сновидений и очки для погружения в миры снов.
Отзывы про осознанные сновидения с маской Remee
Заведите привычку во время тренировок использовать маску для сна. Обычно они просты и дешевы. Продаются в обычных аптеках. Есть, конечно, и дорогие релаксирующие маски, и при желании, можно купить маску для осознанных сновидений. Но, для тренировок это не столь важно, главное – чтобы было темно. Поэтому и недорогая маска, и самодельная вполне подойдут.
Есть маски, подающие сигнал к началу тренировок. И все же, лучше сперва самостоятельно освоить техники ОС, а потом уже прибегать к техническим новинкам. К таким, например, как уникальный гаджет – маска Remee, которая помогает пользователю управлять своими снами.
Данному гаджету не требуется ни зарядное устройство, ни USB-кабель. Работает remee маска для осознанных сновидений от батареек, которые, как обещает производитель, прослужат от полугода и дольше. Затем батарейки можно просто заменить.
Внешне remee маска для осознанных сновидений ни чем не отличается от обычной маски для сна. Интерес должно представлять то, что внутри маски. А находятся там кнопки, которые помогут настроить и запустить скорость и яркость Remee. Маска удобная, при использовании не дает дискомфорта. Размер универсальный, так что осознанные сновидения с маской для сна будут под полным вашим контролем.
Очки для осознанных сновидений Dream Stalker
Dream Stalker – более дешевый аналог маски для осознанных снов. И все же, купить очки для осознанных сновидений, могут только люди с высокой степенью дохода. Принцип действия здесь не отличается от принципа работы маски. Светодиоды выполняют свою функцию, когда им поступает сигнал о наступлении быстрой фазы сна.
Имеется несколько версий этого гаджета, и множество отзывов об очках для осознанных сновидений. Например, Dream Stalker Pro дает сновидцу возможность сделать музыку подсказкой о пребывании во сне.