<

7 признаков недостатка витаминов в нашем организме

Просмотров: 25
  1. Если кожа стала шершавой и сухой, волосы — ломкими и тонкими, ногти расслаиваются, а глаза на свету слезятся — вам не хватает витамина А. А в этом случае помогут свежие куриные яйца, сливочное масло и морковь пущенная на терку со сметаной.
  2. Если все что происходит раздражает, внимание к окружению ослабло, мучает бессонница, болят ноги — здесь помогут витамины В — В1, В3, В6. Нужно кушать крупные каши, яйца, горох, овощи, также если есть время и деньги можно купить себе пива.
  3. Часто можно заметить на углах рота трещины, пигментные пятна и неприятный вкус в роте, вроде вкуса какого-то жжения. Для этого необходимо принимать в еду витамины В2 и В3. Эти витамины можно взять с молока, яиц, сои мяса.
  4. Когда человека тошнит, аппетит теряется, появляется обильная потливость, боль в голове и разбитость то необходимо принимать витамин Д. Он есть в молоке, яйцах и печенке. Но если у вас есть заболевание его успешно лечат с помощью современных медикаментозных средств.
  5. Бывали случаи что происходило кровотечение из носа и десен. Здесь необходимый витамин К. Он присутствует в зеленых овощах, крапиве и щавеле.
  6. Витамин С необходим для тех у кого замечается слабость, бледность и усталость. Получить его можно с лимона, укропа, зеленого лука.
    В людей также замечается анемия — снижение содержания гемоглобина в крови, при этом чувствуется плохое самочувствие. Для того чтобы повысить кроветворение в организме необходимо принимать витамины — В12 и В9. Они есть в таких продуктах как — печень, молоко, почки а также овощи.
  7. Часто люди жалуются на то что они быстро стареют и их кожа становится с морщинами, поэтому нужно принимать витамин Е. Этот витамин замедляет старение и появление морщин на теле, повышает сам жизненный тонус. Его можно получить с семечек, орехов и растительных масел.


Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *