<

САМОЕ ПРИЯТНОЕ ИЗ ВСЕХ НАРОДНЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ – БАНЯ

Просмотров: 186

Пар костей не ломит. Она успокаивает, настроение поднимает, комфорт душевный гарантирует. Прошелся по себе веничком – стресс как рукой сняло, а вместе с ним и насморк, и бронхит, и тонзиллит. Помогает баня, особенно в сочетании с массажем, и при различных вывихах, растяжениях, ушибах. На Востоке говорят: Десять преимуществ дает баня – ясность ума, здоровье, силу, бодрость, свежесть, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание женщин.

Наддай жару, поддай пару!

Японцы предпочитают домашнюю баню – офуро, представляющую собой небольшой бассейн и бочку с горячей водой (40-42°С). В турецких банях хамаш посетителей распаривают на лежанке из горячего мрамора, покрытой полотенцами, затем им делают интенсивный массаж с ароматными маслами, а потом мою мыльной пеной, растирая жесткими волосяными рукавицами, и обливают холодной водой. В финской бане пар сухой, и температура высокая – 130-150°С. Долго в таких условиях не высидишь, зато быстро сто потов сойдут, для похудания хорошо. А в русской бане печка с камнями топится. На раскаленные капни вода выплескивается. Потому пар влажный. Температура 80-100°С. Посидеть можно подольше, попариться. В первые 5-7 минут тело хорошенько прогревается, к 10-12-й минуте, особенно при стегании веником, пот начинает градом лить.

В который день паришься – в тот день не старишься

Действительно, по раскрасневшемуся, распаренному лицу возраст не определишь. Но смысл у пословицы другой. В бане человек не только вес сбрасывает, но и освобождается от шлаков и вредных веществ. Обильное потоотделение позволяет вывести из организма в 3,5 раза больше токсинов и солей, чем это может сделать вся выделительная система. Усилить этот эффект можно, приняв 1-2 чайные ложки толченого чеснока. (Поскольку это очень горько, проглотите как таблетки, запив водой. Чеснок нельзя употреблять тем, у кого гастрит и язвенная болезнь желудка!)

Баня – прекрасный тренажер для кожи.

Здесь она и очищается, и тонизируется, и эластичность приобретает. Каждое посещение бани – минус одна морщинка, а то и две. А чтобы кожа стала еще более гладкой и упругой, незадолго до посещения парной разведите в тазике с водой побольше соли, пропитайте раствором мохнатое полотенце и натрите им себя до красноты. Кстати, к бане можно за один раз на 3-4 килограмма похудеть, если только правила соблюдать.

  • Во-первых, за несколько часов до бани ничего не есть и не пить.
  • Во-вторых, хорошо бы кишечник почистить.
  • В-третьих, после парной никакого бассейна – только душ, к тому же теплый, а не холодный.

Как бы ни хотелось после бани пить, позволительно только полстакана апельсинового сока. И сразу спать. Иначе опять свои килограммы наберете.

Веник венику рознь

  • Лучший веник – березовый. И не из простой березы, а растущей у самой воды – у нее веточки длинные, неломкие.
  • Веники из пижмы и рябины повышают артериальное давление, а березовые понижают, нервную систему успокаивают.
  • Хорош веник из липы – тоже успокаивает и головную боль снимает.
  • Крапивный хлестун содержит много железа и витаминов. Бодрит, тонизирует, оздоравливает. Запаренные в теплой воде молодые листья и стебли вызывают легкое покалывание, но волдырей не бывает. Жгучестью своей крапива снимает боли в пояснице, мышцах, суставах. Пользуются крапивными вениками только по весне. Впрок их не заготавливают. Свежими вениками парятся сразу, сухие – сначала опускают в таз с кипятком, накрывают другим тазом и распаривают минут 5-7, пока листья не станут мягкими.

Банные законы

Есть у бани свои правила, которые соблюдать нужно неукоснительно, а то пользы не будет.

Перед баней не наедаются. После бани (если только худеть не собираетесь) пьют настой шиповника или зеленый чай (пиво – для тех, кто обо всем, кроме здоровья, думает). Придя в баню, перед парной сначала теплых душ примите. Чтобы легче жар переносить, старайтесь не мочить голову. Сколько париться – вам самим решать. Все зависит от температуры воздуха, влажности и индивидуальной переносимости. Новичкам для начала достаточно одного захода в парилку минуты на четыре, не больше. В следующие посещения добавляйте по 30 секунд, доведя общее время пребывания в парной за 2-3 захода до 15-20 минут.

Противопоказана баня при эпилепсии, туберкулезе легких, новообразованиях, сердечной недостаточности, ишемических болезнях сердца, выраженной гипертонии и беременности.



Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *