Сейчас я немного расскажу вам о том, что подразумевает хатха – йога.
Одним из самых популярных направлений являются домашние занятия хатха – йогой. Это давно известное учение, помогающее раскрыть потенциальные возможности человека, овладеть телом физическим, привести в порядок мысли и сделать еще один шаг к духовному совершенствованию.
В теле любого человека присутствуют около десяти видов энергии, но в результате современного ритма жизни ее потоки оказываются прерванными. Самочувствие и здоровье полностью зависят от гармонии с собой и своим телом, поэтому люди все чаще обращаются к различным течениям и практикам хатха – йоги.
Главное предназначение данной практики – восстановление баланса тела физического, ума и энергии. Если такой баланс присутствует, то возникающие импульсы пробуждают центральную силу, отвечающую за развитие сознания человека.
Упражнения Хатха-йога для начинающих
Это – способ улучшить физическое и духовное состояние человека. Хатха-йога изначально означает неделимый союз между пранической и ментальной силами. Она широко известна как наука очищения.
Любое учение йоги связано с выполнением асан – различных позиций, выполнение которых стимулирует правильную работу тех или иных частей тела.
Не забывайте, что физическое тело, разум и дух – единое целое. Никогда не надо отделять дух от человеческого тела и тело от его духа. Помните, что основной целью домашних уроков хатха-йоги и упражнений для начинающих является очищение всего человеческого тела.
Всем известно, что в позвоночнике каждого человека расположены три главных энергетических канала: сушумна, ида и пингала. Благодаря практикам эти потоки энергии объединяются, и в результате пробуждается кундалини.
Помните: самостоятельные занятия хатха-йогой, выполнение асан и пранаям предназначены для развития качества сознания человека. Асана и пранаяма – наиболее сильные и действенные способы по управлению телом, которые являются первой ступенью, позволяющей человеку изменить механизмы функционирования всех структур мозга. Они дают систему управления энергетическими аспектами жизни.
Теперь о том, как правильно начать занятия хатха – йогой
Давайте поговорим подробно о разнообразии позиций, которые выполняются на уроках хатха-йоги. Условно разделим их на две основные части: статические и динамические.
Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ….
Прежде чем начать выполнять асаны, необходимо в качестве подготовки проделать различные динамические упражнения, направленные на проработку позвоночника и корсета мышц в теле человека. Поскольку людям, неподготовленным даже к небольшим физическим нагрузкам, поначалу будет сложно, прежде чем приступить к занятиям, лучше некоторое время позаниматься разминкой 10-15 минут в день.
Нервная система также должна быть обязательно натренирована, поскольку она – носитель импульса, проходящего через двигательные каналы и все каналы органов чувств. Чтобы энергия постоянно и беспрепятственно текла через все тело очень важно, чтобы на пути не возникало никаких препятствий.
Занятия хатха-йогой – это то, что любой человек может практиковать согласно имеющимся способностям и возможностям. Практики и упражнения для начинающих хатха-йоги являют собой подготовку для полного духовного пробуждения, являются наукой о здоровье, имеющей три основных терапевтических принципа:
- очистку от отходов;
- полное оздоровление части тела, что повлечет оздоровление всех остальных частей тела;
- создание равновесия положительной и отрицательной энергии.
Посмотреть видео о занятиях хатха-йогой для начинающих вы можете здесь.