Йога, философия познания себе через физические упражнения, пришла из древней Индии и прочно заняла одно из лидирующих мест по количеству ее последователей в современном обществе всех стран. Ее цель – избавление от душевных и физических страданий, посредством обретения гармонии со своим духом, телом, природой и обществом. Она сочетает в себе не только физические упражнения, но и духовное, психологическое познание себя, что очень актуально.
Основные понятия занятий йогой
Так как йога на сегодняшний день очень популярна, то это, несомненно, привело к росту различных практикующих школ. Однако, не все они могут отвечать высоким требованиям. Поэтому к выбору центров для занятия йогой стоит подойти очень ответственно, если стоит цель получить настоящие глубокие философские знания обретения себя, а не просто физические упражнения.
Вся система йоги построены таким образом, чтобы соединить в едино дух и тело. Дыхание и медитация помогают осознать проблемы, асаны – постичь наши физические возможности. Она помогает очистить свой разум, отдохнуть от суеты и дать силы для совершения новых великих дел. Так, основными составляющими йоги являются:
- Асаны – позы;
- Пранаяма – правильное дыхание;
- Нияма – отношение с собой;
- Яма – отношение с другими людьми;
- Пратьяхара – управление чувствами;
- Самадхи – чувство единения;
- Дхьяна – медитация.
Только под руководством настоящего учителя и гуру можно постичь все основы этого учения, после чего занятия можно продолжить самостоятельно, постепенно совершенствуя и постигая все тайны.
Принципы йоги
Для достижения полной гармонии духа и тела требуется много сил, терпения и времени. Но если пройти этот путь до конца, то не останется сомнения в целебных свойствах йоги не только для тела, но и для души человека. Йога строится на 4 принципах.
- 1. Первый принцип заключается в осознании того, что душа человека не ограничивается только его телом. Она безгранична, свободна.
- 2. Индивидуальный подход. Во всем мире не встретить двух одинаковых людей, поэтому и занятия, и нагрузка, и техника подбирается индивидуально под конкретного человека, исходя из его проблемной зоны.
- 3. Принцип чистоты. Прежде чем приступить к очищению души и тела, необходимо очиститься морально и придерживаться этих принципов на протяжении всей жизни. Только при этом условии достигается гармония.
- 4. Принцип единства духовного и физического. Только при сочетании физических упражнений и медитации будет возможно достичь определенных успехов. Отдельно медиация не даст таких результатов, которые можно достичь в комплексе с асанами, и наоборот.
Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ….
Преимущество йоги перед другими видами спорта
Ни один вид спорта не сочетает в себе глубокое совершенствование сразу двух сторон человека. Грамотно составленный план занятий позволяет осторожно, не затрачивая больших физических сил добиться идеального тела и очиститься от психологических перезагрузок. Таким образом, одно занятие йоги заменяет поход не только на фитнес, но и к психотерапевту.
Во время занятия йога переносит человека в другой мир. Она оставляет позади себя все тяготы и суету, полностью очищая дух посредством соединения и передачи мысли к телу и движение тела к мысли. Она помогает восстановить организм после стресса или болезни. Йога не требует больших физических затрат. Она доступна каждому. В ней нет рекордов, к которым нужно стремиться. При этом отлично держит тело в тонусе, подтягивая фигуру и исправляя многие физические недостатки, например, осанку.
Значение йоги для человека определяет для себя сам. Каждый приходит к этому учению с конкретной целью, но, безусловно, все придут к одному. К единству, гармонии души и тела.
Смотреть на видео принципы йоги