Спортивная ходьба уже давно стала для спортсменов отличным способом поддержания физической формы в любое время года. Ведь подобная тренировка не требует особых условий, оборудования. Кроме того, спортивная ходьба доступна каждому – т.е. и спортсменам, которые выступают на соревнованиях мирового уровня, и пожилым людям, покинувшим большой спорт. Однако, несмотря на то, что заниматься подобными тренировками может каждый, и особых противопоказаний нет, но следить за состоянием здоровья необходимо всем непосредственно во время самой ходьбы. И в этом сможет помочь пульсометр для тренировок. Основные показания прибора позволят судить о том, что нагрузка слишком большая или, наоборот, недостаточная. А это в конечном итоге поможет добиться большего эффекта от тренировок, исключив при этом какого-либо вреда для организма.
Итак, чем же именно полезен пульсометр для спортсменов?
Современный пульсометр для тренировок – это ваш собственный врач и тренер, который всегда с вами. Вы можете следить не только за пульсом, но еще и за скоростью и пройденным расстоянием во время ходьбы. Это может более эффективно отслеживать результаты занятий. Анализ результатов (многие модели позволяют сохранять и переносить на компьютер данные о каждой тренировке) позволяет спортсмену скорректировать нагрузку, избегаю при этом перетренированности.
Отличительной особенностью пульсометра для тренировок является минимальный вес.
Во время ходьбы спортсмен даже не заметит, что часы-пульсомер находятся у него на руке. Прибор совершенно не мешает занятиям. Более того, даже отслеживать пульс и пройденное расстояние очень легко, благодаря относительно большому дисплею – можно даже не останавливаться для того, чтобы узнать текущее значение ЧСС.
В последнее время все больше спортсменов, среди которых подавляющее большинство – лыжники, выбирают для тренировок в межсезонье ходьбу с палками. И естественным дополнением к спортивному инвентарю станет пульсометр для тренировок. Ведь на каждом занятии необходимо знать не только время, за которое была пройдена та или иная дистанция, но и показания пульса:
- на этом расстоянии,
- на подъемах,
- ровной дороге,
- спусках.
В лыжном спорте от нагрузки на сердце во время тренировок и соревнований зависит карьера спортсмена, а потому важно постоянно следить за ЧСС. Это, как минимум, поможет подобрать оптимальную нагрузку без ущерба для здоровья лыжника.
Риск внезапной смерти во время спортивных тренировок
Недавно исследователь из Италии Corrado, оценивая частоту развития внезапной смерти среди популяции атлетов и не атлетов (возраст 12-35 лет) итальянского региона Венето, продемонстрировал, что конкурентная спортивная активность увеличивает в 2,5 раза риск внезапной смерти среди юных и молодых атлетов, у лиц с большой физической нагрузкой.
В этом исследовании молодые атлеты, которые внезапно умерли, болели бессимптомными сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые были в основном представлены кардиомиопатиями, преждевременным заболеванием коронарной болезнью сосудов, и наследственными врожденными аномалиями коронарных сосудов. Так, частота внезапной смерти от всех причин в этом исследовании составила 2,3 (2,62 среди мужчин и 1,07 у женщин) на 100 000 атлетов в год, и 2,1 на 100 000 атлетов – от сердечно-сосудистых заболеваний. Следует отметить, что европейские показатели более высокие по сравнению с показателями США.
Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ….
Причиной этого являются различия в этнических и генетических факторах, разный средний возраст и уровень соревнований, проводимых более интенсивно по сравнению с колледжами и высшими школами США. Учитывая приведенную информацию, спортивная активность не является причиной повышенной смертности; скорее всего она действует как триггер остановки сердца у пациентов с имеющимися сердечно-сосудистыми заболеваниями, делая пациента более уязвимым к развитию желудочковых нарушений ритма.
Как уже отмечалось, есть определенные различия в структуре внезапной смерти в Европе и США. Так, за 16 лет было зарегистрировано 269 последовательных случаев смерти среди юных особ, 49 (18%) умерших были атлетами (44 мужчины и 5 женщин, средний возраст 23,1 года), все они проходили скрининг перед началом занятий спортом. Наиболее частой причиной смерти была:
- аритмогенное дисплазия правого желудочка (ARVC/D) – 11 случаев,
- атеросклеротическое заболевания коронарных сосудов – 9 случаев,
- врожденные аномалии коронарных сосудов – 8 случаев,
- гипертрофическая кардиомиопатия – 1 случай.
Данные, которые приводят исследователи из США, отличаются более значительным доминированием диагноза гипертрофической КМП среди спортсменов, умерших внезапно. Так, в общей структуре доля гипертрофической КМП составляет 24%.