Когда наступает пост, многие православные стараются придерживаться его, сочетая пользу духовную с пользой телесной. Можно ли поститься так, чтобы здоровье не только не пострадало, но и наоборот, улучшилось? Оказывается, можно, главное соблюдать некоторые простые правила. Что следует запомнить в первую очередь, так это то, что пост в том виде, в котором нам его предлагают строгие церковные уставы, предназначен лишь для абсолютно здоровых людей. Тем, у кого есть хронические или острые заболевания, перед православным постом обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом, после чего согласовать его рекомендации со священнослужителем, который предложит более мягкий вариант поста.
В этом случае, даже если особой пользы церковный пост не принесет, то, во всяком случае, и не навредит. Послабления поста допускаются также беременным, кормящим, пожилым людям, детям до 7 лет, а также тем, кто задействован на тяжелой физической работе или постоянных командировках.
Очевидно, что таким людям христианские пост пользы не принесет, ведь в первом случае серьезный расход калорий следует ежедневно восстанавливать, а сделать это лишь с помощью овощей и фруктов очень тяжело, а во втором у людей технически отсутствует возможность перебирать продуктами. #11
Как питаться, когда начинается пост?
Итак, в этой статье мы поговорим о церковном посте с отрывом от его религиозной составляющей. С физиологической точки зрения польза поста, в первую очередь, заключается в очищении организма от шлаков. Ведь ни для кого не секрет, что мы живем в условиях, далеких от идеальных: плохая экология, сомнительного качества продукты питания, малоподвижный образ жизни, заключающий в большинстве случаев в 9-часовом сидении в пыльном и душном офисе. При этом большинство из нас очень любит покушать плотно и сытно, и неудивительно, что в таких условиях пища, особенно животного происхождения, усваивается плохо, засоряя наши организмы шлаками.
Когда начинается пост, и человек переходит на растительную пищу, по утверждению диетологов, шлаки начинают постепенно выводиться, понижается уровень холестерина и сахара в крови. Важное условие: в сутки следует выпивать не менее двух литров чистой воды. Безусловно, чтобы польза соблюдения поста была очевидной, следует понимать, что огромное значение имеет способ приготовления овощей: ведь сковородка жареной картошки тоже является пищей растительного происхождения, но полезной едой это никак не назовешь.
Польза поста: кому следует быть особенно внимательным при его соблюдении?
Когда начинается пост, верующим стоит выяснить, нет ли у него следующих заболеваний, и, исходя из этого, корректировать рацион. Больным анемией очень нежелательно исключать мясо и субпродукты, ведь даже регулярный прием препаратов железа не заменит полноценного питания. При проблемах с нехваткой кальция в организме не отказывайтесь от творога, а при дисбактериозе или после курса антибиотиков – от кисломолочных продуктов.
Сомнительна польза поста для больных диабетом, ведь при этой болезни очень важен строгий режим питания. Диабетикам нельзя исключать из рациона рыбу и молочное. Абсолютно всем группам постящихся: и здоровым, и больным, очень полезно в предпасхальный пост держать в зоне доступа емкость с пшеничными отрубями и добавлять их чайную ложку в супы и каши – отруби насыщают организм витаминами группы В и препятствуют запорам, улучшая пищеварительные функции. Полностью стоит отказаться от соблюдения поста тем, кто недавно перенес серьезное инфекционное заболевание, так как ослабленный организм очень негативно отреагирует на дополнительную нагрузку в виде пищевых воздержаний.