Насколько важны физические упражнения для чакр?
Физические упражнения для раскрытия чакр являются дополнительным инструментом работы с энергетической системой. Восстановление здорового энергообмена предполагает достижение гармонии на духовном уровне. Упражнения для чакр являются, во-первых, хорошим методом подготовки к ментальной работе. Например, медитативная техника станет в разы эффективной, если предварительно выполнить ряд йогических асан или крий. Кроме того, такие энергоузлы, как Муладхара и Свадхистана, очень активно стимулируются с использованием специальных упражнений. Для чакр большое значение имеет внутреннее спокойствие. Как бы абсурдно это не звучало, но ничто так не успокаивает сознание, как физические нагрузки. Особенно эффективными будут специальные упражнения для разблокировки чакр, которые стимулируют определенные энергетические центры.
Как правильно использовать дыхательные упражнения для чакр?
Существует множество разных методик дыхательных упражнений для восстановления чакр. Хорошие результаты по стимуляции энергетических центров дает йогическое дыхание. Вам потребуется кое-какое время, чтобы овладеть им, но результаты целиком оправдают затраченные усилия. Также существуют различные дыхательные упражнения для чакр, активизирующие каждый энергоузел в отдельности. В частности, достаточно эффективной является методика “Сердечного дыхания”, которая тренирует серединный энергетический центр любви Анахата. Это упражнение для активации чакры сердца предполагает вдох через нос и выдох через рот. Напомню, что раскрытие Анахаты имеет большое значение для всей энергосистемы, так как эта чакра соединяет верхние центры с нижними.
Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ….
Помогите подобрать примерную программу упражнений йоги для чакр
Главным правилом выбора йогических упражнений для восстановления чакр является их посильность. Если вы мало знакомы с техникой асан йоги, не стоит прибегать сразу к очень сложным позам. Простые асаны могут быть так же эффективны при правильном и качественном выполнении. Каждый энергетический центр стимулируется специальными позами и упражнениями.
- Для чакры Муладхара полезной является асана Воина.
- Свадхистана активизируется позами, открывающими область таза, вроде поз Связанного угла и Гирлянды.
- Третий центр самореализации реагирует на позу Лодки. Для сердечного энергоузла полезны скрутки и прогибы, например, позы Колеса и Верблюда.
- Горловая Вишудха активируется посредством асан Рыбы и Змеи. Оптимальным упражнением для чакры третьего глаза является асана Ребенка.
- Божественная Сахасрара открывается в результате выполнения стойки на голове. С последней асаной стоит быть осторожным, она удается не сразу, ей должны предшествовать достаточно длительные тренировки с выполнением промежуточных асан.
Какая основная методика упражнений на чакры Гуру Хавара?
Гуру Хавар, упражнения на чакры которого широко известны среди профессионалов и новичков чакральных учений, является признанным международным специалистом. Гуру Хавар имеет степень бакалавра медицины и хирургии, а также магистра психологии. Его практическая деятельность насчитывает большой опыт инструкторской деятельности, в том числе, в мастерстве рейки.
Упражнения на раскрытие чакр Гуру Хавара включают многосторонний подход, который включает ментальную и физическую работу по самосовершенствованию. Отдельным инструментом в улучшении работы чакр является медитативная практика. Гуру Хавара является известным во всем мире инструктором по медитации и духовному развитию.