Для новичков наш высокоинтенсивный интервальный тренинг в Москве предлагает программы тренировок не столь насыщенные, как у профессионалов. А «продвинутым» любителям спорта вполне по силам будет избавиться от лишнего жира в 4 раза быстрее, чем обычные занятия физической культурой.
Большая часть населения когда – то занималась или занимается спортом. Женщины отводили внимание оздоровительным пробежкам и фитнес клубам для похудения, а мужчины в основном занимались спортом, для обретения прекрасной формы и жизненного тонуса. Объединенные общей целью все они думали о том, чтобы обрести хорошую фигуру и сбросить лишние килограммы ее скрывающие.
Однако похудеть таким способом удается чуть ли не единицам, а основная масса желающих сбросить лишний вес снова открывает странички рецептов для похудения и ставит жирный крест на обычной пище. Но так ли все мрачно? А, что, если попробовать высокоинтенсивный интервальный тренинг для снятия излишнего веса в организме. Кто не знает о чем идет речь – слушайте и приходите на наши занятия.
Работа со штангами, гирями, гантелями – силовые элементы с короткими временными промежутками, это и есть эффективный высокоинтенсивный тренинг. Добиться результата можно путем разнообразия кардио и силовых упражнений с минимальными перерывами от 5 до 10 секунд. Само название такого вит тренинга подразумевает умеренную очередность, сменяющуюся интенсивными нагрузками. После большой нагрузки спортсмен имеет возможность получить небольшую передышку.
Программа высокоинтенсивного тренинга в Москве
Как и любые другие тренинги на похудение этот не станет исключением в плане разминки. Она необходима для разогрева мышц перед напряженными нагрузками и исключения риска травм. К разминке в высокоинтенсивном интервальном тренинге добавлена заминка. Она важна для расслабления и растяжки мышц после сильных нагрузок. Растянутые мышцы и сухожилия лучше работают.
Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ….
Выражаясь общим понятием, высокоинтенсивный тренинг это, своего рода, шоковая терапия для организма. Полноценный комплекс занятий своими нагрузками доводит до предела возможности организма: в разы увеличивается потребление кислорода, пульс работает на пределе. Такие вит тренировки не носят затяжной характер, их частота и продолжительность 20-30 минут несколько раз в неделю.
Наши занятия вит тренинга всегда проходят под руководством опытных тренеров к тому же группы посещают давние приверженцы подобной техники, поэтому у новичков всегда есть возможность проконсультироваться в непонятных вопросах.
Вопросы и ответы на занятии высокоинтенсивного интервального тренинга
Техник тренировок по ВИТ достаточно много. Это повелось еще от основоположников мелодики. Но, все направления преследуют одну цель – максимальные непродолжительные нагрузки на организм с короткими передышками, что позволяет высокоэффективно разогнать метаболизм.
Чтобы жир уничтожался нужно ускорить частоту пульса до предельной величины. Благодаря такому процессу в организм поступает достаточно кислорода, а он благоприятно для нас окисляет жировые клетки. Но, чтобы такой метод заработал, нужно свой пульс увеличить до максимума дабы наш организм обратился к источнику энергии – жировым запасам.
Подобные эффективные программы ВИТ проходят в аэробном режиме, а по ее окончании частота пульса снижается и организм в экстремальном режиме больше не расходует энергию, а значит эффект сжигания жира прекращается.
Смотреть на видео методику высокоинтенсивного тренинга