Во время беременности каждая женщина прекрасно понимает, что в скором времени уклад ее жизни значительно изменится. Давайте рассмотрим, каким образом можно выйти из состояния депрессии после беременности.
- Режим малыша – Будущие мамы в состоянии депрессии после беременности считают, что новорожденные малыши постоянно спят, изредка просыпаясь покушать. Действительно, спят младенцы много. Но сон их совершенно другой, нежели у взрослых. Они очень часто пробуждаются, просят покушать или же, просто требуют внимания. Поначалу малыш может просить кушать с интервалом в полтора часа и даже чаще. При этом время кормления – примерно двадцать минут. Не стоит пытаться организовать правильный режим дня. В первое время жизни малыша удобнее будет соблюсти режим, который диктует он. Чаще берите детку на руки, ласково говорите с ним, чаще улыбайтесь ему. И тогда малыш сможет почувствовать, что он любим и нужен вам.
- Кормление грудью – Этот процесс представляется большинству мам несложным. Однако, иногда приходится приложить немало усилий, чтобы научить малыша правильно брать грудь. Может возникать множество разнообразных трудностей. Молока может либо не хватать, либо наоборот, быть слишком много. Грудь может оказаться слишком чувствительной, и процесс кормления будет сопровождаться для вас болью. На сосках могут появляться трещины. Малыш не всегда с первых попыток правильно берет грудь.
Если молока слишком мало, вам нужно чаще кормить малыша. Это стимулирует лактацию. Если слишком много и нарушен отток – грудь воспаляется. От трещин пользуйтесь специальными кремами. Если малыш неправильно берет грудь – нужно ему помочь. До того, как предложить ребенку грудь, выдавите из нее немного молока, это размягчит грудь. Прикоснитесь соском к губам ребенка, когда он откроет ротик, направьте сосок в центр рта ребенка, и приложите малыша к себе. Ребенок должен захватить как сам сосок, так и ареолу. Губы малыша, при этом, не должны быть вывернуты во внутрь, а его подбородок должен прикасаться к груди. - Родственники – Во время ожидания вы, конечно же, надеетесь на помощь родственников. Вы фантазируете о том, как много времени будет проводить папа в заботах о малыше, как вам помогут бабушки. Но, не всегда в действительности все оказывается таким же, как в мечтах.
Большинство новоиспеченных отцов очень боятся не то, что брать на руки, но и прикасаться к малышу. Работающим папам сложно подниматься к малышу по ночам. Еще, многие мужчины реагируют на пополнение семьи неоднозначно. Они одновременно могут и радоваться, и чувствовать себя ненужными жене. Именно из-за этого ощущения они могут стараться проводить свободное время за пределами дома, с друзьями. Даже если у папы не все получается, не ругайте его, не забирайте малыша. Старайтесь давать мужу какие-либо задания (по уходу за ребенком), и хвалить его, когда он их выполняет. - Вы только представьте себе: бесчисленные прерывания сна ночью, попытки успеть выполнить домашние дела днем, уход за малышом. Все переделать и везде успеть в послеродовом периоде очень трудно. Большая часть родительниц не успевают с этим справиться. У мам возникает не проходящая усталость, безразличие ко всему, либо злость на себя и окружающих, отчаяние. Для того, чтобы побороть состояние депрессии после беременности, в первую очередь, необходим качественный сон. Попытайтесь некоторое время высыпаться, уделяя внимание только самым важным делам. Больше времени выделяйте для отдыха.
Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ….
Постарайтесь еще во время беременности разобраться с большинством вопросов. Узнайте как можно больше информации о послеродовом восстановлении, чтобы не допустить состояния депрессии после беременности. Решите для себя, какие способы вы выберите для ухода за малышом. Обсудите, какую тактику изберете при общении с родными. Чем меньше переживаний и непонятных ситуаций возникнет у вас после родов, тем больше радости принесет вам пополнение семьи.
Бабушки могут вас огорчить, после рождения ребенка. Приготовьтесь к тому, что бабушки захотят постоянно вас поучать и рассказывать. Они могут упрекать вас в том, что вы все делаете неправильно. Порой, просто навязывая свою помощь. Постарайтесь с ними побеседовать, и объяснить свои чувства и желания.
О состоянии вашего тела после рождения ребенка
Некоторые беременные считают, что когда они родят, у них исчезнет живот, и они смогут снова надевать одежду, которую носили до беременности. И это не так. Ведь даже если вы и не набрали во время беременности лишнего веса, животик после родов, все же, будет. Живот остается из-за того, что матка сокращается не сразу. И уменьшится, до прежних размеров, она только через пару месяцев после родов. Учтите это, когда будете думать над гардеробом для выписки.
Дохаживать последний триместр физически тяжело. Будущие мамы рассчитывают на то, что после родов им станет легче. Роды – это тяжелый физический труд. Даже после неосложненных родов, многих женщин беспокоят боли в промежности. Если при родах производился разрез промежности, то будут болеть швы. Внизу живота, после родов, периодически возникают схваткообразные боли. Может появиться геморрой, либо же обостриться уже имеющийся. Еще доставляют неудобство постоянные выделения. Но, прогноз благоприятный, силы будут быстро прибавляться, а боль – исчезать.
Послеродовая депрессия
Вы недоумеваете, как такое счастье – рождение ребенка, может вызвать депрессию, и считаете, что уж с вами этого, наверняка не произойдет?
Вы только представьте себе:
- бесчисленные прерывания сна ночью,
- попытки успеть выполнить домашние дела днем,
- уход за малышом.
Все переделать и везде успеть в послеродовом периоде очень трудно. Большая часть родительниц не успевают с этим справиться. У мам возникает не проходящая усталость, безразличие ко всему, либо злость на себя и окружающих, отчаяние.
Для того, чтобы побороть состояние депрессии, в первую очередь, необходим качественный сон. Попытайтесь некоторое время высыпаться, уделяя внимание только самым важным делам. Больше времени выделяйте для отдыха.
Постарайтесь еще во время беременности разобраться с большинством вопросов. Узнайте как можно больше информации о послеродовом восстановлении. Решите для себя, какие способы вы выберите для ухода за малышом. Обсудите, какую тактику изберете при общении с родными. Чем меньше переживаний и непонятных ситуаций возникнет у вас после родов, тем больше радости принесет вам пополнение семьи.