Основной причиной посттравматического стрессового расстройства (или ПТСР) является распространенная реакция на очень стрессовые или травматические события. Много разнообразных событий могут приводить к ПТСР. Среди них: автомобильная авария; стать жертвой изнасилования или другого преступления; физическое или сексуальное насилие; переживание таких катастроф как наводнения или бомбардировки; а также быть свидетелем чьей-то смерти.
У страдающих от ПТСР три основные группы проблем или симптомов:
- Повторное переживание травмы. Это может включать воспоминания, которые кажутся не поддающимися контролю, ночные ужасы, а также внезапные и сильные вспышки переживаний из прошлого опыта, которые заставляют людей чувствовать себя так, будто они снова и снова проживают травматическое событие. Часто воспоминания возвращаются, когда люди видят или слышат что-нибудь, что напоминает им о происшествии.
- Избежание. Люди с посттравматическими стрессовым расстройством стараются не думать о том, что произошло, поскольку это сильно их огорчает. Также они держатся в стороне от других людей, мест, вещей, которые могут оживить болезненные воспоминания. Часто они чувствуют себя застывшими среди других, или отстраненными от них. Кое-кто прибегает к алкоголю или наркотикам, чтобы заглушить боль.
- Признаки физического стресса. Они могут проявляться в виде проблем со сном, постоянном чувстве раздражения или гнева, трудности сосредоточения внимания, и в чувстве напряженности или же настороженности.
Что вызывает посттравматическое стрессовое расстройство?
Когда люди переживают травму, воспоминания того, что случилось, сочетаются в их сознании с тем, что они видели, слышали, нюхали, чувствовали в тот момент. Впоследствии подобный образ, звук, запах или другие чувства могут воскресить в памяти поток воспоминаний и эмоций.
Второй причиной возвращения воспоминаний является потребность людей придать смысл тому, что случилось.
Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ….
Травматические события часто заставляют людей подвергать сомнению те понятия, в которые они когда-то верили, например, что мир в целом безопасен ли что плохие вещи никогда не произойдут с ними. Для того чтобы осмыслить травму, о ней нужно думать, но ее обдумывание возвращает обратно воспоминания и чувства. Так вот, люди стараются не думать об этом, и вместо нахождения понимания и покоя, они часто, в конце концов, оказываются между двух огней, помня о произошедшем и пытаясь его забыть.
Как развивается посттравматическое стрессовое расстройство?
Большинство людей начинают испытывать симптомы посттравматического стрессового расстройства вскоре после травмы. Около половины из них симптомы проходят в течение трех месяцев; в других – могут длиться годами. У некоторых людей эти симптомы не проявляются много лет после события.
Согласно мировых стандартов оказания помощи лицам с посттравматическим стрессовым расстройством (протоколы NICE – National Institute of Clinical Excelence). Основная форма помощи взрослым рекомендует травмофиксирующую когнитивно-поведенческую терапию или ТФ-КПТ и психотерапию методом EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing, рус. Десенсибилизация и переработка движениями глаз).
Основная форма помощи детям – травмофиксируящая когнитивно-поведенческая терапия или ТФ-КПТ.
Если вы подозреваете, что у вас или у вашего близкого человека есть посттравматическое стрессовое расстройство:
- Обратитесь за помощью к специалисту по охране психического здоровья (психолога, психотерапевта или психиатра);
- Общайтесь с родными, близкими о событии, не стесняйтесь Ваших эмоций, чувств, мыслей;
- Вернитесь к привычному для вас образу жизни, занимайтесь повседневными делами;
- Структурируйте и планируйте свое время и деятельность;
- Вернитесь к приятным и ресурсным для вас делам;
- Присоединитесь к группе помощи и поддержки для лиц с посттравматическим стрессовым расстройством.