<

Расслабление организма и красивая медитация

Просмотров: 190

Если энергия свободно течёт по энергетическим меридианам, вы будете здоровы и энергичны. Если же нет или если энергетика какой-то чакры разбалансирована, у вас будет плохое самочувствие, вы будете угнетены, поскольку ци укрепляет тело и заряжает его энергией. Те, кто практикуют акупунктуру и рефлексологию, используют эти меридианы для стимуляции энергетики тела и исцеления от болезней. Люди, занимающиеся боевыми искусствами, учатся концентрировать ци и с её помощью творят чудеса. В повседневной жизни вам не требуется впадать в такие крайности, но поддерживать энергетику тела в сбалансированном состоянии необходимо, ведь тем самым вы уменьшаете количество стрессов в своей жизни, укрепляете здоровье и общее благополучие.

Современные упражнения на медитацию и расслабление

Использовать простые методики расслабления и медитации — лучший способ достичь этого, причём универсальных методов в данном случае нет — они индивидуальны и зависят от каждого четкого человека. Главное — полностью расслабить своё тело и отрешиться от мыслей о труде, покупках и миллионе иных вещей, которые вам следует сделать. некоторым людям для этого нужно попариться в горячей ванне и послушать расслабляющую музыку. Вполне вероятно, что другие люди захотят использовать другие методы релаксации и медитации. Если вы не умеете полностью расслабляться, возможно, вам подойдёт следующее физическое упражнение. уединитесь в комнате, чтобы вам никто не мешал, и лягте на пол (в помещении должно быть тепло). Напрягайте каждую группу мышц секунд на 10, затем расслабляйте.

Начните со ступней, поработайте над голенями, бёдрами. Поднимайтесь всё выше, задействуйте все мышцы тела, в том числе мышцы лица. когда вы прочувствуете разницу между расслаблением и напрчжением мышц, вы научитесь полностью расслабляться и наслаждаться этим состоянием так долго, как вам захочется. Концентрация на теле поможет вам очистить сознание от разных мелочей и полностью отрешиться. Когда вы будете готовы, вы можете постепенно позволять своему сознанию пробуждаться и думать о том, что вам необходимо сделать. Вам придётся немного поработать над техникой расслабления, но, овладев ею, вы перестанете фиксировать на ней внимание, поскольку это всего лишь средство лдя достижения цели. Ещё один простой способ — по очереди концентрироваться на каждой из чакр, начиная от паха и заканчивая чакрой на макушке.

Попробуйте сконцентрировать свой разум на энергетическом центре, снова и снова очищая своё сознание от посторонней информации. Поднимаясь по телу вверх, вы, возможно, испытаете покалывание — истинный знак того, что чакры активизируются. Умении снимать стресс и расслабляться очень важно в нашей сложной жизни с её постоянно ускоряющимся ритмом. Вам нужно представить, что ци течёт по вашему телу по извилистой, плавной кривой, а не движется хаотично от одной точки к другой, постоянно меняя направление или застаиваясь в тупиках. Даже если вы не собираетесь в дальнейшем практиковать фэн-шуй или рассматриваете его просто как способ подзарядить ваши батареи, а не произвести себя в состояние вселенской гармонии, умение расслабляться в любом случае пойдёт вам на пользу, что само по себе считается хорошим стимулом перейти к следующему этапу.

Смотреть на видео упражнения на медитацию и расслабление

Обсудить на форуме

ЧИТАТЬ ПО ТЕМЕ:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>