<

Правда про оздоровительное голодание

Просмотров: 20

Если вы уже давно собирались заняться своим здоровьем, хотите иметь чистую и упругую кожу, да и просто почувствовать себя легко и непринужденно, то оздоровительное голодание ваш шанс.
Однако, стоит оговориться сразу, что это никак не связано с диетами и голодом вообще.

Оздоровительное голодание это не голод

При классических диетах в животе постоянно ощущается бурчание и мучает голод. Желудок уже на третий день привыкает, что ему нечего переваривать и организм начинает потреблять энергию из собственных источников, — сжигать свои запасы. Это могут быть углеводы из печени и белки из мускулов. Чтобы этого не происходило, следует заниматься спортивными нагрузками. Обратите свое внимание на такие виды спорта, которые требуют выносливости. Это может быть:

  • езда на велосипеде,
  • плавание,
  • быстрая ходьба.

Каждый день необходимо этому посвящать минимум час. Благодаря таким физическим нагрузкам вы будете меньше весить и прекрасно себя чувствовать, в отличие от голодающих на диване.

Как подготовиться к оздоровительному голоданию

Голодание желательно начинать, если вас ничто не беспокоит, вы не находитесь в состоянии стресса. Идеальное время – это отпуск, ну, в крайнем случае, можно начать с субботы. За день до голодания ешьте только очень легкую пищу.

Во время это главное много пить

С первого дня очистите желудок, в идеале с помощью клизмы. Можно выпить активное слабительное, которое подействует через несколько минут, после приема. Пять дней подряд вы должны пить много воды. Подойдет минеральная вода без газов, также травяные чаи, фруктовые и овощные соки, разбавленные водой, овощные бульоны. В середине дня желательно поддержать свою печень и приложить теплую грелку.

Внимание! Пустой желудок сделает вас более чувствительной и обидчивой! Поэтому во время оздоровительного голодания можно заняться своей кожей, так как она выполняет в эти дни труднейшую задачу, — выводит продукты обмена веществ, и как никогда, требует тщательного ухода.
По утрам растирайтесь сухой массажной щеткой или рукавицей, это позволит улучшить кровообращение и очистит от ороговевших частиц. После этого можно принять теплый душ, растереться махровым полотенцем и воспользоваться питательным лосьоном.

Выход из оздоровительного голодания

На шестой день выходим из лечебного голодания. Делать это следует осторожно, без срывов. С утра можно съесть тертое яблоко. В этот и последующие два дня кушайте только легкоусвояемую пищу и никакого мяса.

Важно! Подвергать себя лечебному голоданию могут только здоровые люди! Если вы сомневаетесь, то лучше посоветоваться с врачом.



Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *