<

Очень сильная техника медитации для детей

Просмотров: 943

Если вы видите, что ребенок беспокоен, волнуется в силу каких-то причин, если малыш тревожен, предложите ему сеанс детской медитации. Желая помочь ему снять напряжение, используйте свободную спокойную минутку для погружения в мир умиротворения и диалога с самим собой. Ребенок может медитировать ежедневно, пробуждаясь, или перед сном, в перерыве между развивающими занятиями, пока принимает ванну, и даже когда едет в машине в детский сад или школу. Приучите его не терять времени напрасно, ведь медитация и детство – понятия совместимые.

Техника медитации для ребенка – польза детских практик релаксации

Осознанная медитация помогает быстро снизить в крови уровень кортизола – гормона стресса. А вместе с тем, медитация приводит в действие ряд полезных гормонов, таких как окситоцин и эндорфины. Мгновенно приходит и благотворное психологическое воздействие. Простая медитация для детей очень полезна, дети это чувствуют и потому проявляют желание продолжить медитировать.

Подавляющее большинство современных детей не знают, что такое одиночество, что означает это слово и это состояние. До знакомства с осознанной медитацией многие малыши гиперактивны, им никто не объясняет, что дает спокойствие и умиротворение, и как этого состояния достигнуть.

Вы всегда можете простыми словами рассказать своему ребенку, что находиться в состоянии спокойствия, значит чувствовать себя хорошо, приятно, безмятежно, так, как будто он «растянулся на маленьком мягком облачке». И это состояние подарит малышу детская медитация!

Медитация для детей – упражнения для малышей и подростков

Несколько простых упражнений осознанной медитации для детей помогут им научиться распознавать свои негативные эмоции, успешно справляться со стрессом, в нужный момент успокоиться и сконцентрироваться. А этот навык необходим ребенку для того, чтобы лучше учиться.

Медитация для детей старше 7 лет – внутренняя погода

Медитация детство в домашних условиях очень хороша для того, чтобы восстановить связь с собой. Спросите малыша: «Какая погода у тебя сейчас внутри?». Мы часто говорим о дожде, солнце, облаках, ветре, температуре и о наших ощущениях, связанных с этим, поэтому малыш сумеет найти слова, относящиеся к погоде, чтобы сказать, что он испытывает здесь и сейчас, что чувствуют в глубине своего внутреннего пространства.

Ваш вопрос заставит его задуматься о тех эмоциях, которые он испытывает в данный момент, о мыслях, что посещают его, о самочувствии. Медитация для детей есть первый и большой шаг в аутотренинге присутствия «здесь и сейчас», и точной концентрации на своих ощущениях.

Лучшая детская медитация – упражнения для подростков

Перед контрольной работой, зачетом или экзаменом, упражнения по осознанной детской медитации помогут подростку погасить беспокойство, мобилизовать свои знания и духовные силы, и целиком сконцентрироваться на школьной работе.

Предлагаю метод детской медитации под названием Мотивация чемпионов. Нужно ясно представить высокую оценку за контрольную или зачет, либо свою фамилию в списке абитуриентов, успешно сдавших экзамен. И не просто представить, а поверить в то, что это и есть реальность. Так делают спортсмены перед соревнованиями. Благодаря визуализации, мозг подростка запрограммирует себя на успех и, встретив препятствие, активизирует мотивацию даже без усилий со стороны подростка.

Смотреть видео красивую медитацию для детей

Обсудить на форуме

ЧИТАТЬ ПО ТЕМЕ:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>