<

Какие есть упражнения для развития памяти

Просмотров: 124

Лёжа на диване, не научишься быстро бегать и прыгать. Ленясь, не достигнешь успеха. Мы все знаем, что без труда не вытащить рыбку из пруда, это относится и к нашей памяти. Ей просто необходимы тренинги и упражнения для развития.  Улучшая интеллект, я получаю возможность лучше воспринимать информацию и соответственно ее использовать. Успех в этом деле зависит от многих составляющих и в том числе от концентрации внимания и психоэмоционального состояния.

Существует огромное количество упражнений для развития памяти

Самое простое упражнение для меня – это говорить самой себе, что это нужно запомнить. И так каждый раз. Это упражнение относится к мнемоническим методам, освоив которые можно добиться поразительных успехов. Мнемотехника основана на работе с образами и использовании их при запоминании материала.

Неплохая тренировка – это запоминание чисел или иной числовой информации.  Например, можно утром загадать любое число, записать его на бумаге, а потом вечером попытаться его вспомнить. Это базовое упражнение для развития памяти. Для этого  очень хорошо подойдет таблица умножения. Отдельную нишу у меня занимают игры для развития памяти, в том числе и на компьютере. Они очень эффективны. Например, такие игры как «Острая память», «Память Египта», «Тайна старой картины». Они помогают отдохнуть от рутинных дел. Кроме того эти игры оживляют способность запоминать и оттачивают ее. Они стимулируют мозг и предотвращают возникновение болезни Альцгеймера. Еще очень эффективные упражнения для развития памяти – это чтение книг и заучивание стихов. И не стоит забывать про прогулки на свежем воздухе. Эти нехитрые упражнения помогают тренировать ум.

Эффективные тренинги скорочтения способствует развитию памяти

В современном мире очень важно, порой я бы даже сказал жизненно важно, уметь работать с огромным массивом данных. При этом, не тратя лишнего времени, в этом очень помогает скорочтение. Обычная скорость чтения для среднестатистического человека составляет 120—180 слов в минуту, а в случае скорочтения этот показатель возрастает в 3-4 раза, и достигает 600 слов в минуту. Тренинги скорочтение и развитие памяти взаимосвязаны. Как и для развития памяти, так и для скорочтения очень важно развитие навыков концентрации внимания. Существует много способов развить это умение. К примеру, я использую такое упражнение, как метод пристрелки. Я беру книгу и раскрываю ее. Бегло просматриваю страницу на протяжении 30 секунд. Потом закрываю глаза, и старюсь, припомнить три факта которые мне запомнились. И определяю, что бы я хотела уточнить, когда еще раз буду читать, и где находятся ключевые моменты. Далее повторяю четыре раза просматривания текста. Каждый раз после просматривания, закрываю глаза и визуализирую полученную информацию. При этом подмечаю все новое. Специалисты говорят, что такой упражнение на тренингах скорочтения и развития памяти, способно увеличить скорость чтения в 2-6 раз.

Смотреть на видео тренинг для развития памяти

Обсудить на форуме

ЧИТАТЬ ПО ТЕМЕ:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>