<

Как легко проснуться после сна

Просмотров: 372

У каждого человека в жизни были такие дни, когда казалось, что он встал не с той ноги. Все валилось из рук, настроение отсутствовало, а неудачи преследовали на каждом шагу. Однако, для того чтобы день начался правильно, надо научиться вставать с «правильной» ноги. Да, да, да. Оказывается этому можно научиться. Итак, учимся просыпаться правильно.

Сомнологи советуют после пробуждения еще немного полежать в кровати. А не вскакивать с нее и нестись по своим делам. Проснувшись, необходимо потянуться и уже потом не торопясь встать с кровати.

Тело надо будить бережно, ведь во время сна мозг человека работает над информацией, изменяется скорость кровообращения, мышцы слегка сокращаются. Именно поэтому пробуждаться и подниматься с кровати нужно правильно. #11

Существует даже ряд несложных, специально подобранных упражнений чтобы легко проснуться.

  • Для начала настройте себя на позитивный лад, поднимите себе настроение, подумайте о чем-то очень приятном. Очень важно уметь создавать правильный эмоциональный фон с утра. Если у вас не получается, улыбнитесь. Это помогает многим.
  • Хорошенько потянитесь. Проснуться должна каждая клеточка организма, каждая мышца, циркуляция крови должна возобновиться. После того, как вы потянулись всем телом, можно сесть на кровать.
  • Заведите себе массажный коврик. Он должен лежать возле кровати. После пробуждения, поставьте на него ноги и потопчитесь на нем минут 10.
  • Если у человека гипертония, то перед тем как встать с кровати, ему необходимо принять необходимое лекарство. Это поможет избежать инсульта.
  • Приготовьте одежду с вечера. Утром следует собираться не спеша и спокойно. Спешкой ничего хорошего добиться нельзя. Выйдя на улицу, постарайтесь медленно пройтись.

Смотреть на видео как легко проснуться после сна

Обсудить на форуме

ЧИТАТЬ ПО ТЕМЕ:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>