<

Что дать ребенку для завтрака в школе

Просмотров: 6

Современные школьники проводят в школе большую часть дня, посещая по 6 – 7 уроков. Для поддержания энергии необходимо питаться не только дома, но и в школе, на переменах и перерывах. Многие не хотят пользоваться услугами школьной столовой или буфета. Причины для такого отказа могут быть различные, от долгой очереди до невкусного меню. Родителям, заботящимся о состоянии здоровья ребенка, приходится класть в портфель продукты для перекуса между уроками. В этом случае нужно грамотно и правильно подойти к выбору продуктов питания, входящих в набор.

Многие родители собирают завтрак в школу без учета интересов и вкусов школьника.

Такие свертки в течении дня не съедаются и, в худшем случае, выбрасываются в мусорный контейнер, а в лучшем, ими лакомятся дворовая собачья братия.
Для выбора наиболее оптимального результата с точки зрения полезности, с учетом пожеланий ребенка, нужно поговорить с ним спокойно и прийти к определенному компромиссу. Для начала заострить внимание на обязательном полноценном завтраке утром перед школой. Затем кратко описать все опасности от питания неполноценными фастфудами и полуфабрикатами, привести пример на доступном для ребенка языке вредного воздействия на организм различных химических добавок.
Выслушать все возражения о том, почему он не хочет есть определенные продукты и заверить, что понимаете все его желания и постараетесь кормить его тем, что ему по душе, объяснить, что несете ответственность за его здоровье.

Что нужно дать ребенку для перекуса в школе

Обязательно кладите в карман ранца маленькую картонную упаковку сока. Старайтесь выбирать производителя здорового питания, а вкус соков пусть определит сам школьник. Если ребенок любит свежие фрукты, добавьте еще яблоко, банан или киви. Многие дети с удовольствием съедят свежую морковку, огурец или помидор.

  • Не стоит отказываться от хлеба из цельных зерен. Многие ребята не любят хлеб, но от подсушенного в духовке кусочка в виде сухарика, они не откажутся.
  • Бутерброды предпочтительно готовить с начинкой из белковой пищи, а смазывать сливочным маслом.
  • Можно положить плоскую котлету из собственноручно приготовленного фарша, отбивную из мяса птицы.
  • Как вариант, предложите попробовать кусочки отваренного говяжьего сердца, порезанного пластинами или печеночные оладьи.
  • Сладкоежкам предложите оладьи с припеком из кусочков яблока.
  • Альтернативой могут стать блинчики с разными сладкими начинками: творогом, яблоками, вишнями, маком, шоколадом и другими.

Постарайтесь выяснить у ребенка, будет ли он носить это все в специальном пластиковом контейнере или предпочитает завтрак в виде свертка. Тут уж придется полностью прислушаться к его мнению.
Все вышеперечисленные варианты перекусов в школе необходимо готовить дома и не использовать продукты с многочисленными добавками и усилителями вкуса. Приготовление таких завтраков займет определенное время, но ведь здоровье вашего маленького ученика дороже. Попросите помощи у ваших родителей, бабушек и дедушек, они наверняка с удовольствием вам помогут подготовить перекус для школьника.



Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *