<

5 причин что не дает нам уснуть

Просмотров: 211
  • Причина первая – Беспокойство. Человек переживает о своих нерешенных проблемах, не может успокоиться. В его голову постоянно лезут мысли о возможных неудачах, потерях, провалах. Его душу терзают обиды, страхи или негативные эмоции.
  • Причина которая не дает нам уснуть, вторая – Переутомление. Казалось бы, человек устал, значит легко заснет. Но это совсем не так, отнюдь, заснуть будет намного сложнее. Дело в том, что организму после перенапряжения очень сложно расслабиться. Бывали случаи, когда человека даже алкоголь не брал, организм просто не мог расслабиться. Так же и с засыпанием. Мышцы напрягаются, ум напрягается, и чтобы они расслабились – потребуется время.
  • Причина которая не дает нам заснуть – Нарушение биологических ритмов. Все знают, что спать лучше всего ночью, но не у всех это получается. Кто-то вынужден работать в ночные смены, кто-то не понаслышке знаком с ночными рейсами, а кто-то просто засмотрелся в телевизор или заигрался в видеоигры. Для того, чтобы наладить биологические ритмы, необходимо ложиться спать в одно и то же время, а просыпаться как можно раньше. И самое главное, даже если днем начинает клонить в сон – не ложиться спать, никакой дремы. От просмотра новостей, видеоигр перед сном придется отказаться.
  • Причина по которой мы не можем уснуть – Неспособность остановить поток сумбурных мыслей. Люди, занимающиеся медитацией, называют это «внутренним диалогом». Такое явление проявляется, когда человек не может перестать думать. Его сознание словно бы находится в дневной реальности — оно показывает картинки, вырывая их из прошедшего дня, заставляя человека раз за разом возвращаться к прожитому дню. Это похоже на разговор с болтливой подругой. Она разговаривает, а вы вынуждены ее слушать. В такой ситуации и заснуть не получится, и энергия на выслушивание будет затрачиваться. К тому же, человек в этот период, ставит свой разум на нейтральную скорость. Ему не интересно, но он продолжает слушать подругу из-за уважения или страха обидеть ее.
  • Причина которая не дает нам уснуть, пятая – Неумение запоминать и расшифровывать свои сны. Подсознание может посылать сознанию символы, таящие в себе причины бессонницы. Просто человек не способен уделять своим сновидениям достаточно внимания, он не умеет их расшифровывать или ему это неинтересно. В таком случае, он выбирает бездействие и продолжает страдать от бессонницы.

Смотреть на видео что не дает нам уснуть

Обсудить на форуме

ЧИТАТЬ ПО ТЕМЕ:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>